心と体を整えるGABAサプリメント選びのコツとおすすめ7選
「最近、なんだか眠りが浅い…」「イライラしちゃう…」そんな風に感じること、ありませんか？私自身も、忙しい日々の中で心や体がギスギスすること、よくあるんですよね。そんな私たちに、ぜひ知ってほしい成分が「GABA（ギャバ）」なんです。
「GABA」は、私たちの体の中にあるアミノ酸の一種で、興奮した神経を落ち着かせ、リラックス状態へと導いてくれる心の安らぎをサポートする成分です。このGABAの効果は、ストレス緩和、睡眠の質改善、血圧対策、集中力維持など、幅広いメリットが期待されています。食事だけでは摂りにくいGABAサプリメントが、忙しい主婦の心強い味方になってくれますよ。
私にぴったりのGABAサプリメントを見つけるには？
どれを選んだらいいか迷うこともありますよね。選び方のポイントをご紹介しますね。
目的に合った「GABA」の量をチェック！
睡眠や血圧ケアなら1日100mg程度がおすすめです。パッケージの記載量を確認しましょう。
余計なものが入っていないか、成分表示を確認！
できるだけシンプルな原材料を選びたいもの。GMP認定工場製なら品質も安心です。
毎日続けやすい「形状」で選ぶ！
錠剤、カプセル、ドリンク、粉末タイプなど、ご自身のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
相乗効果が期待できる成分にも注目！
GABAの働きをサポートするセサミンやカルシウム・マグネシウム入りもおすすめです。
忙しい主婦をサポート！おすすめGABAサプリメント7選
私が「これはいいな！」と思ったGABAサプリメントを7選ご紹介しますね。
- ダイケンバイオメディカル｜GABA&セサミン
GABAとセサミンで穏やかなおやすみタイムを。（引用：ダイケンバイオメディカル HP） - Now Foods｜GABA
海外製品で、コスパ重視の方におすすめ。（引用：楽天） - DUEN｜ナイトプラス
GABAに加え、リラックス成分をバランス良く配合。（引用：楽天） - シードコムス｜血圧 睡眠 ストレス GABA
GABA100mg配合の機能性表示食品。血圧や睡眠、ストレス対策に。（引用：シードコムス HP） - 和漢の森｜スルフォラファン&ギャバの恵み
GABAとスルフォラファンで、睡眠・疲労・肝機能もケア。（引用：和漢の森 HP） - NaturePharma｜血圧対応Wケア
GABAと和漢成分で、心身の健康をトータルサポート。（引用：NaturePharma HP - PROE｜sleePRO 心も目覚めもスッキリサポート
レモン風味の粉末で飲みやすい。高濃度GABAとサポート成分が充実。（引用：PROE HP）
まとめ：GABAで毎日をもっと心地よく！
GABAは、ストレス緩和、リラックス、質の良い睡眠、そして血圧ケアなど、私たち主婦の毎日を支える心強い成分です。自分にぴったりのGABAサプリメントを見つけて、上手に生活に取り入れてみませんか？
ちょっとした工夫で、心と体のバランスが整い、毎日がもっと快適に、笑顔で過ごせるはずです。
参考：